Zapraszamy do udziału w projekcie "Aktywne Diady"!
aktywne.diady.wroclaw@swps.edu.pl
Policz swój wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index-BMI)!
Wpisując swoje dane pamiętaj, że masa ciała musi być podana w kilogramach (np. 60 kg), a wzrost w metrach a nie centymetrach (np. 1,60 m)
Moje BMI =
(masa )kg
=
:(wzrost2)
m
Sprawdź swój wynik
WARTOŚCI BMI | |
---|---|
<18,49 | Niedowaga |
18,5 – 24,99 | Prawidłowa waga |
25,0 – 29,99 | Nadwaga |
30,0 – 34,99 | I stopień otyłości |
35,0 – 39,99 | II stopień otyłości |
≥ 40,0 | III stopień otyłości |
Wskaźnik BMI (Body Mass Index) jest jednym z najczęściej stosowanych wskaźników stanu odżywienia.
Mówi o tym, czy masa ciała jest adekwatna do jego rozmiarów – dlatego wylicza się go przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez podniesiony do kwadratu wzrost wyrażony w metrach. Uzyskane wartości odnosimy do norm
Warto zwrócić uwagę na to, że zakres normy jest bardzo szeroki i niekiedy możemy odnieść wrażenie, że przy wartościach granicznych wcale nie czulibyśmy się komfortowo w swoim ciele. Dlatego też nie należy traktować wyniku BMI jako wyroczni.
Jeśli nasz wynik BMI nie mieści się normie, a chemy sprawdzić ile przy naszym wzroście powinniśmy ważyc - powinniśmy policzyć Należną Masę Ciała (kalkulator znajduję się menu)!
Wskaźnik BMI nie zawsze jest odpowiedni do sprawdzenia, czy mamy nadwagę bądź niedowagę.
BMI a dzieci
W przypadku dzieci do 14 r.ż. interpretujemy BMI patrząc na siatki centylowe dla dzieci w odpowiednim przedziale wiekowym (są one aktualizowane co kilka lat). Wyliczone BMI odnajdujemy na wykresie, by móc ocenić, czy w danym wieku jest ono typowe, czy też odbiega od normy.
BMI a kobiety w ciąży
BMI nie odczytujemy dla kobiet w ciąży, których masa ciała naturalnie staje się wyższa niż oczekiwana dla danego wzrostu. W takiej sytuacji BMI pokazuje nam nadwagę, związaną jednak z tym, że organizm kobiety przebudowuje się na potrzeby rozwoju dziecka, porodu i karmienia, a ponadto „dodatkowa” masa ciała należy nie tylko do niej.
BMI sportowców
Także sportowcy mogą być zdziwieni uzyskiwanymi wartościami BMI. Z jednej strony kulturyści według tego wskaźnika okazują się „otyli”, podczas gdy zawartość tkanki tłuszczowej jest u nich niska w stosunku do masy mięśniowej. Wiele osób uprawiających sport zauważa wzrost masy ciała, ale jest on związany z rozbudową masy mięśniowej, która waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Z drugiej – niektórzy lekkoatleci mogą mieć BMI wskazujące na niedowagę, jednak ich skład ciała jest różny od składu ciała osób niedożywionych w wyniku np. choroby.
Zapraszamy do udziału w projekcie "Aktywne Diady"!
aktywne.diady.wroclaw@swps.edu.pl