Policz swój wskaźnik masy ciała (ang. Body Mass Index-BMI)!

 

Wpisując swoje dane pamiętaj, że masa ciała musi być podana w kilogramach (np. 60 kg), a wzrost w metrach a nie centymetrach (np. 1,60 m)

 

Moje BMI =	(masa )kg	=
	:(wzrost2) m

 

Sprawdź swój wynik

 

WARTOŚCI BMI
<18,49	Niedowaga
18,5 – 24,99	Prawidłowa waga
25,0 – 29,99	Nadwaga
30,0 – 34,99	I stopień otyłości
35,0 – 39,99	II stopień otyłości
≥ 40,0	III stopień otyłości

 

Wskaźnik BMI (Body Mass Index) jest jednym z najczęściej stosowanych wskaźników stanu odżywienia.

Mówi o tym, czy masa ciała jest adekwatna do jego rozmiarów – dlatego wylicza się go przez podzielenie masy ciała w kilogramach przez podniesiony do kwadratu wzrost wyrażony w metrach. Uzyskane wartości odnosimy do norm

 

Warto zwrócić uwagę na to, że zakres normy jest bardzo szeroki i niekiedy możemy odnieść wrażenie, że przy wartościach granicznych wcale nie czulibyśmy się komfortowo w swoim ciele. Dlatego też nie należy traktować wyniku BMI jako wyroczni.

Jeśli nasz wynik BMI nie mieści się normie, a chemy sprawdzić ile przy naszym wzroście powinniśmy ważyc - powinniśmy policzyć Należną Masę Ciała (kalkulator znajduję się menu)!

 

Wskaźnik BMI nie zawsze jest odpowiedni do sprawdzenia, czy mamy nadwagę bądź niedowagę.

 

BMI a dzieci 

W przypadku dzieci do 14 r.ż. interpretujemy BMI patrząc na siatki centylowe dla dzieci w odpowiednim przedziale wiekowym (są one aktualizowane co kilka lat). Wyliczone BMI odnajdujemy na wykresie, by móc ocenić, czy w danym wieku jest ono typowe, czy też odbiega od normy.

BMI a kobiety w ciąży 

BMI nie odczytujemy  dla kobiet w ciąży, których masa ciała naturalnie staje się wyższa niż oczekiwana dla danego wzrostu. W takiej sytuacji BMI pokazuje nam nadwagę, związaną jednak z tym, że organizm kobiety przebudowuje się na potrzeby rozwoju dziecka, porodu i karmienia, a ponadto „dodatkowa” masa ciała należy nie tylko do niej.

BMI sportowców

Także sportowcy mogą być zdziwieni uzyskiwanymi wartościami BMI. Z jednej strony kulturyści według tego wskaźnika okazują się „otyli”, podczas gdy zawartość tkanki tłuszczowej jest u nich niska w stosunku do masy mięśniowej. Wiele osób uprawiających sport zauważa wzrost masy ciała, ale jest on związany z rozbudową masy mięśniowej, która waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Z drugiej – niektórzy lekkoatleci mogą mieć BMI wskazujące na niedowagę, jednak ich skład ciała jest różny od składu ciała osób niedożywionych w wyniku np. choroby.