Tabele kaloryczne

Przykładowa tabela kaloryczna 

 

Nazwa produktu  kcal  w 100 g
jogurt naturalny  69 kcal 
pół kostki twarodu półtłustego 133 kcal
jogurt z owocami  90 kcal
plaster sera żółtego  380 kcal
plaster szynki wieprzowej  253 kcal 
plaster szynki z kurczaka 123 kcal 
jajko gotowane  155 kcal 
jajko sadzone  245 kcal 
musli z mlekiem  116 kcal 
bułka kajzerka  296 kcal 
kromka pełnoziarnistego chleba  191 kcal 
sałatka warzywna  149 kcal 
sałatka grecka  105 kcal 
czekolada mleczna  531 kcal 
czekolada gorzka 70% 599 kcal 
drożdżówka z serem  292 kcal 
sphagetti pełnoziarniste z mięsem drobiowym  150 kcal 
sphagetti bolognese  193 kcal 
Frytki smażone  331 kcal 
Frytki z piekarnika  213 kcal 
Pizza z szynką  259 kcal 
Sałatka gyros  126 kcal 
Kotlet schabowy w panierce  316 kcal 
Filet z piersi kurczaka w panierce  268 kcal 
Rosół (bez makaronu )  49 kcal 
Pomidorowa z ryżem pełnoziarnistym  69 kcal 
Łosoś wędzony  162 kcal 
Ananas z puszki  84 kcal 
Ananas surowy  54 kcal 
Chipsy  535 kcal 
chrupki kukurydziane  357 kcal 
orzechy włoskie  645 kcal 
orzechy ziemne (nie solone, bez tłuszczu) 603 kcal 

 

Źródło: www.izz.waw.pl

Więcej propozycji produktów, wraz z ich wartościami  kalorycznymi znajdziesz także na stronie: www.ilewazy.pl

 

 

Zapraszamy do udziału w projekcie "Aktywne Diady"!

aktywne.diady.wroclaw@swps.edu.pl

Zobacz także