Zapraszamy do udziału w projekcie "Aktywne Diady"!
aktywne.diady.wroclaw@swps.edu.pl
Zalecenia dla osób z rozpoznaną chorobą układu krążenia lub znajdujących się w grupie ryzyka zachorowania
Ta sekcja dotyczy Ciebie, jeżeli cierpisz z powodu CHUK i nie masz przeciwwskazań do uprawiania aktywności fizycznej lub znajdujesz się w grupie ryzyka zachorowania czyli m.in.: masz cukrzycę, palisz, nie jesteś aktywny fizycznie, masz nadwagę/otyłość, stosujesz niewłaściwe nawyki żywieniowe, masz podwyższone wartości ciśnienia tętniczego i cholesterolu, ukończyłaś/łeś 50 r. ż., wśród Twojej najblizszej rodziny występowały przypadki przedwczesnej choroby sercowo-naczyniowej.
Jaka ilość aktywności fizycznej jest dla mnie odpowiednia?
UWAGA!
Jeśli nie masz pewności czy możesz sobie pozwolić na taką ilość aktywności fizycznej skonsultuj sie ze swoim lekarzem prowadzącym!
Pamiętaj!
Jeżeli podczas wysiłku fizycznego odczuwasz objawy, takie jak: uczucie ściskania lub ból w okolicach klatki piersiowej promieniujący do okolic żuchwy, ramion lub pleców, zawroty głowy, wrażenie zbliżającefo się omdlenia, trudności w oddychaniu lub płytkość oddechu, nadmierną potliwość, nudności, nieregularne lub znacznie przyspieszone bicie serca natychmiast przerwij wykonywaną czynność i odpocznij.
Jeżeli objawy będą utrzymywać się dłużej niż 5-10 minut jak najszybciej szkonsultuj się z lekarzem.
Zapraszamy do udziału w projekcie "Aktywne Diady"!
aktywne.diady.wroclaw@swps.edu.pl